Szerző: admin

Az anyai és munkahelyi teendők összehangolása mindig nehézségekkel, problémákkal szokott járni a kisgyermekes anyukák számára. Mindenkinél eljön az az időszak, amikor már dolgozni kell menni, azonban a gyerek még nem olyan nagy, hogy ne igényelne komoly odafigyelést. Néhány olyan tippet mutatunk be, melyek segítségével össze lehet hangolni a két feladatot, hogy mindkettőre megfelelő mennyiségű időt, energiát tudj fordítani.

Időbeosztás

Az egyik legjobb dolog, amit tenni lehet, az az idő beosztása. Ehhez szükség lesz előre tervezésre. Természetesen mindig adódhat váratlan helyzet, probléma, amit meg kell oldani, de jó megoldás, ha előre beosztod a napodat, és tartod is magad hozzá. Mivel egy nap véges időből áll, ezért mindig csak annyi tennivalót tervezz be, amit reálisan meg is tudsz valósítani egy nap.

A feladatok szétválasztása

Teljesen nem fogod tudni szétválasztani a munkahelyi teendőket az otthoni teendőktől, azonban amennyire csak lehet, el kell különíteni a kettőt. Amikor a munkahelyen vagy, akkor próbálj nem a családi dolgokkal foglalkozni, otthon pedig tedd félre a munkát, és csak a családra koncentrálj. Ha elmosódnak a határvonalak a két tennivaló között, akkor könnyen előfordulhat, hogy pl. otthon is dolgozol, vagy a munkával töltöd idődet.

Kérj segítséget

Ha egyedül akarsz mindent megoldani, az valószínűleg nem fog sikerülni. Ehelyett célszerű barátoktól, ismerősöktől segítséget kérni, valamint az otthoni házimunkát sem egyedül kell bevállalni, hanem meg kell osztani a teendőket, hogy mindenre jusson idő.

Szigetvár város 1566-os ostroma kiemelt szerepet kap hazánk történelmében. Nem csak a magyar, hanem a török történelem egyik meghatározó eseménye volt ez a csata, melynek emléket állít minden évben a Szigetváron megrendezésre kerülő Zrínyi Napok.

A magyar oldalról Zrínyi Miklós várkapitány, a török oldalról pedig I. Szulejmán szultán vezette a seregeket.

Szulejmán szultán 1494. november 6-án született, és a szigetvári ostrom során, 1566. szeptember 6-án hunyt el. 26 évesen lett az Oszmán Birodalom szultánja, trónra lépését követően szinte azonnal közép-európai terjeszkedésbe kezdett, melynek végső, de soha meg nem valósult célja Bécs bevétele, a Habsburg-ház nagy hatalmának megtörése volt.

Szulejmán 1521. május 18-án élete első hadjáratára indult körülbelül ötvenezer fős seregével. A török sereg az 1521. évi hadjáratban egy széles rést ütött a Nándorfehérvári határszakaszon, ezért egy új védelmi szakaszra volt szükség, hogy a következő években induló offenzívát valamilyen módon megállítsák. Szulejmán a török haderő mennyiségi és logisztikai fölényének köszönhetően 1526. augusztus 29-én a mohácsi ütközetben vereséget mért Magyarországra, majd szeptember 10-én győztesként vonult be Buda várába.

1566-ban az idős szultán védence, János Zsigmond érdekében az 1564-ben trónra lépett Miksa király ellen személyesen vezetett hadat és Szigetvárt vette ostrom alá. Szükség volt személyes jelenlétére, mivel az elkényelmesedett uralkodóra otthonában nagy nyomás nehezedett. A vár bevételét már nem élte meg, mivel 1566. szeptember 6-án az ostrom alatt életlét vesztette.

Az emberi szervezetnek 3 fő tápanyagforrásra van szüksége: szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Nem elég azonban arra figyelni, hogy mindegyikből elegendőt vigyünk be szervezetünkbe, hanem arra is ügyelni kell, hogy egészséges formában tegyük meg ezt. Ilyenek pl. a növényi olajok (zsírok), melyek egészségesebbek, mint az állati eredetű olajok.

Az egészséges forma egyik eleme az olajok mennyisége. A megfelelő zsírok napi szintű fogyasztása elengedhetetlenül fontos. A zsírok felelnek a szervezetben lévő enzimek előállításáért, a hormonháztartás fenntartásáért és a vitaminok felszívódásában is komoly szerepet játszanak. Emellett egy nemrég készült tanulmány szerint a növényi zsírok – mint például az olívaolaj vagy az avokádó zsírja – jelentősen csökkentik a korai halálozás kockázatát. A zsír szervezetünk építőköve, fűti testünket és felelős idegrendszerünk állapotáért.

Törekedni kell arra, hogy telítetlen zsírokat fogyasszunk, amennyiben lehetőségünk van rá. Mivel pl. a napraforgó olaj telített zsírtartalma kevesebb mint harmada a disznózsírénak, így a napraforgó olaj sokkal egészségesebb. Az egyik legjobb zsírforrás a napraforgóolaj, amely többszörösen telítetlen zsírsavakban – jellemzően omega-6-zsírsavban – gazdag. Ezt az esszenciális zsírsavat az emberi szervezet nem képes előállítani, ugyanakkor elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez.

A növényi zsírok másik előnye, hogy antioxidánsokat tartalmaznak, melyek megkötik a szabad gyököket, melyek a daganatos betegségek kialakításában játszanak szerepet.

A hotelszobák ára folyamatosan emelkedik, így akik szállodában szeretnének megszállni, kell, hogy számoljanak ezekkel a megnövekedett költségekkel. Van azonban néhány dolog, amit tenni tudunk, hogy kifogjuk az olcsóbb szobákat, szállodákat. Ezeket fogjuk megvizsgálni.

A legegyszerűbb dolog, amit tenni tudunk, ha időben lefoglaljuk a szobát. Ehhez persze szükség van arra, hogy legalább egy hónappal előre tudjuk, hogy mikor szeretnénk utazni. Ha csak az utolsó pillanatban döntjük el, akkor is van lehetőségünk spórolni.

Számos szálloda kínál ún. last minute lehetőségeket, ilyenkor olcsóbban adják a közeli időpontokat. Ha ez a lehetőség nem áll fenn, mert minden szoba foglalt, akkor körülnézhetünk az interneten, mivel egy kis keresés után gyakran lehet találni olyan embereket, akik már nem tudják lemondani a lefoglalt szállást, de mégsem tudnak elmenni, és inkább olcsóbban megpróbálnak túladni a foglalásukon.

Ha mindegy, hogy mikor utazunk, nem vagyunk időponthoz kötve, akkor jó megoldás a hétköznapra történő foglalás, mivel ilyenkor általában olcsóbbak a szobák a kevesebb vendég miatt. Plusz, ilyenkor az éttermek, kikapcsolódási lehetőségek sem olyan zsúfoltak, mint szombaton és vasárnap.

Ne csak az árakra figyeljünk, hanem a felszereltségre és az extra szolgáltatásokra is. Wi-fi-t szeretnénk, de nem mindenhol van benne a szoba árában? Nézzük meg, hogy olyankor mennyi plusz költséggel jár nekünk ez, mivel könnyen lehet, hogy néhány ilyen plusz szolgáltatás, és az olcsó hotelszoba egyből magasabb árkategóriába esik.

A lézeres szemműtét az egyik legnépszerűbb megoldás a látásproblémákra, a szem fénytörési hibáira. Az egyik legnagyobb előnye, hogy örökké tartó, folyamatos eredménye lesz a szemműtétnek, szemben a szemüvegekkel, kontaktlencsékkel, amik csak arra az időre javítják az emberek látását, amíg viseljük őket.

A lézerkezelés olyan fénytörési hibákat javít, mint a közellátás, távollátás és a szemtengelyferdülés. Ezeket a problémákat a szemműtét a szaruhártya átformálásával szüntetik meg a kezelés során, aminek következtében megváltozik a szaruhártya fénytörése, és jól fog látni a páciens.

A szaruhártya átformálása ijesztően hangzik, azonban a helyi érzéstelenítésnek köszönhetően teljesen fájdalommentes, és a modern kezelések nem járnak a szemműtét után sem fájdalommal, kellemetlenségekkel. Ez alól kivétel a PRK kezelés, ahol a szaruhártya felső rétegét úgy dörzsölik le, aminek visszahámosodása kb. 3 napig tart. Ez alatt az idő alatt felléphet kellemetlen érzés, amit fájdalomcsillapítóval, szemcseppel szoktak mérsékelni.

A modern kezeléseknek köszönhetően már hamar munkába lehet állni, a legtöbbet a PRK műtét után kell várni, de ha nem különösen poros vagy füstös munkahelyen dolgozik az ember, akkor ez a kimaradt idő általában maximum 7-10 nap szokott lenni. FEMTO műtét esetén még jobb a helyzet, ugyanis a kimaradt időszak maximum 1-2 nap várhatóan.

További előnye a lézeres szemműtétnek, hogy a kezelésnek nincs semmilyen szemmel látható nyoma, és a kontaktlencse viselése a fertőzésveszély miatt nagyobb kockázattal jár, mint a lézeres kezelés.

Azzal valószínűleg mindenki tisztában van, hogy a lézeres látásjavítás megoldást jelent a közellátás, távollátás problémáira. Sokan vannak azonban, akiknek szemtengelyferdülésük, ún. asztigmiájuk van. Ez a probléma akkor jelentkezik, amikor a szem elülső felülete (szaruhártya), vagy a szemlencse görbülete deformálódott valamelyik irányba, nem képez csaknem tökéletes félgömb felszínt.

Szemüvegek, kontaktlencsék esetén ez a problémát javítják az ún. cylinderes lencsékkel. Lehetőség van azonban a probléma lézeres szemműtétes javítására is.

A cylinderek jelölik az asztigmia korrigálására szolgáló dioptria értékét. Ebben az esetben a fénytörési hibák nem a szaruhártya azonos síkjában, illetve tengelyében helyezkednek el. A lézerfény úgy változtatja meg a szaruhártya fénytörését, hogy a fénysugarak pontosan a látóhártyára vetüljenek.

Ha nincs kezelve a szemtengelyferdülés, akkor kisfokú asztigmia az esetek nagy százalékában semmiféle panaszt nem okoz. Azonban ha annak mértéke fokozódik, a tárgyak homályossá, elmosódottá válnak, szemünk nem képes rájuk fókuszálni. Az élesebb látás érdekében a szem korrigálni próbál, ezért hunyorítunk, megerőltetve ezzel a szem környéki izmokat, az arcot és a szemhéjat. Ezek együttesen fejfájáshoz, fáradtsághoz vezethetnek.

A legújabb vizsgálatok azt állapították meg, hogy a kisgyermekkorban nem korrigált asztigmia elősegítheti a későbbi rövidlátás problémájának kialakulását.

Manapság, köszönhetően a számos munkavédelmi, tűzvédelmi webshopnak, honlapnak számos lehetőség áll rendelkezésére a cégeknek, vállalkozásoknak, hogy megfeleljenek a szabályoknak. Ennek ellenére sokszor nem csak a munkavállaló, hanem a munkáltató sincs tisztában azzal, hogy mikor kell pl. munkavédelmi oktatást tartani, ki tarthatja, és milyen rendszerességgel van rá szükség.

Az előírások alapján akkor van szükség a munkavállalók tűz- és munkavédelmi oktatására, amikor:

• munkába állnak

• munkahelyük, munkakörül megváltozik

• új technológia kerül bevezetésre

• munkaeszköz átalakításra kerül vagy új munkaeszközt helyeznek üzembe

• súlyos kimenetelű, vagy rövid időn belül több hasonló baleset következik be

• valamilyen rendkívüli esemény következik be (súlyos baleset, bekövetkezésekor), ilyenkor rendkívüli munkavédelmi oktatásban kell részesíteni a munkavállalókat

Az oktatási ismeretek elsajátításáig a munkavállaló nem foglalkoztatható.

A munkáltató köteles a munkavédelmi oktatást olyan időközönként, és tartalommal megtartani, hogy azt a munkavállaló elsajátítsa és a foglalkoztatása teljes időtartama alatt rendelkezzen az egészséget nem veszélyeztető és biztonságos munkavégzés elméleti és gyakorlati ismereteivel. Megismerje a munkavédelem területén előírt szabályokat, munkavédelmi és munkáltatói utasításokat, információkat.

A munkavédelmi oktatásokat rendes munkaidőben kell megtartani, és szükség esetén időszakonként meg kell ismételni.

A munkavédelmi oktatásoknak nem csak elméleti, hanem gyakorlati részei is vannak, tehát nem elég, ha a kiadja a munkáltató az elsajátítandó anyagot.

Az ékszerkészítés sokak számára népszerű kikapcsolódási forma, köszönhetően annak, hogy nyugalomban lehet vele foglalkozni, az interneten számtalan segédlettel találkozhatsz, és a hozzávalókat is könnyű beszerezni a számos ékszerkészítés webáruháznak köszönhetően. További előnye az ékszerkészítésnek, hogy a jól elkészített ékszereket el is lehet adni, ha jól csinálod.

Mielőtt elkezded árulni a termékeidet, jó megoldás, ha egy kollekciót összeállítasz, amit meg tudsz mutatni érdeklődőknek, vagy árusoknak. Egy kollekcióval sokkal egyszerűbb az érdeklődést felkelteni, mint egy-egy termékkel.

Árulhatsz online piactereken, vagy mások felületén, internetes boltjában is, de akár nyithatsz természetesen saját webshopot is, de ilyen helyzetben, ha beindul az üzlet, akkor lehet, hogy sokkal több elkészített termékre lesz szükséged, mint amit magad meg tudsz csinálni.

Ha nem az interneten, hanem kisebb mennyiségben, élőben szeretnél árusítani, arra is van lehetőséged, általában különböző helyi rendezvényeken, vagy boltokban, üzletekben. Ha nagyobb mennyiségben árusítanál, akkor akár saját üzletet, vállalkozást is nyithatsz, ehhez azonban szükséged lesz üzleti tervre, és egyéb előkészületekre is.

Bármelyik megoldást is választod, nem árt, ha hangsúlyt fektetsz a reklámokra, hirdetésekre. Erre az egyik legnépszerűbb megoldás a közösségi média, vagy a saját blog indítása. Ezek segítségével olyan embereket is el lehet érni, akik másképp soha nem hallanának rólad, soha nem találkoznának termékeiddel.

A legmodernebb lézerkezelés, a FEMTO segítségével a lézeres szemműtétek korábbi minimális mellékhatásai, veszélyein is sikerült csökkenteni. Bejegyzésünkben ezeket a mellékhatásokat fogjuk megvizsgálni.

Szemszárazság

Ahogy a többi lézerkezelés során, úgy a FEMTO kezelés alatt is átvágásra kerülnek szemben található idegek. Ennek köszönhetően gyakran megáll a könnytermelődés, és a szemek kiszáradhatnak. A probléma kezelésére (a könnytermelés visszaállításáig) szemcseppet, műkönnyet ír fel az orvos. Ezt általában maximum 1-2 hónapig kell alkalmazni a szemműtét után, kivételes esetekben van csak tovább szükség rá.

Éjszakai látás romlása

Előfordulhat a szemműtét következtében olyan probléma, amely átmenetileg az éjszakai látást romlását vonhatja maga után. Ez a legtöbb ember számára néhány hónap után elmúlik, azonban a kezelések kevesebb mint 1%-ánál örökre megmaradhat.

Fényérzékenység

A fényérzékenység problémája manapság már kifejezetten ritkának számít, és ha elő is fordul, akkor is csak a kezelés utáni néhány órában, majd magától elmúlik.

Alul- vagy túlkorrekció

A kezelés előtti kötelező alkalmassági vizsgálat előtt megállapítják, hogy az adott páciens számára melyek azok az értékek, amik a javulást tekintve előrevetíthetők. Előfordulhat azonban, hogy ezt az értéket a tényleges műtét során nem érik el. Ilyenkor a legjobb klinikák ingyenesen megismétlik a kezelést, hogy teljesíteni a szerződésben vállalt eredményt.

Fertőzés

Ahogy minden egyes műtét során, így a szemműtétnél is fennáll a fertőzés veszélye. Köszönhetően a FEMTO kétlézeres eljárásnak, ez a veszély minimalizálva van.

Az alapfokú, általános iskolás oktatás az egyik legfontosabb lépése a gyerekek felkészítésének a felnőtt életre, tudhatjuk meg a http://www.nagydobszaiskola.hu általános iskolától. Cikkünkben a alapfokú oktatás sajátosságai kerülnek röviden bemutatásra.

Magyarországon a tankötelezettség 16 éves korig tart, az alapfokú oktatásnak az első 8 osztályt értjük. Az alapfokú oktatás feladata az alapvető műveltség és a matematikai szemlélet kialakítása a gyermekekben, emellett a természettudományok, a társadalomtudományok és a művészetek alapjainak megismertetése. Ez az oktatás az általános iskolában történik, 6-7 éves kortól kezdve, évente egy osztályt feljebb lépve (1-8 osztályok között).

Az iskolák között megkülönböztethetünk állami és nem állami általános iskolákat, az állami iskolák általában világi jellegűen, míg a magániskolák gyakran egyházi iskolák, vagy valamilyen alternatív pedagógiai módszerrel működő iskolák.

Az iskolai oktatáshoz szorosan kapcsolódik a gyerekek tanítási időn kívüli ellátása, amit röviden csak napközinek nevezünk. Célja, hogy a gyerekek felügyelve legyenek akkor is, amikor a tanításnak már vége, de a munkaidő még nem ért véget, és a szüleik nincsenek még otthon.

Az alapfokú oktatás alatt nem csak a tanórákat lehet érteni, hanem a tanórán kívüli tevékenységeket is. Ide tartoznak a korrepetálások, valamint a felügyelt tanulási lehetőségek, gyakorlások is. Ezek megszervezését gyakran az iskolák vállalják, de sokszor előfordul, hogy magánszemélyek (általában szülők) általi szerveződésben folynak.